Zorg voor je geest
Bij het woord ‘gezondheid’ denk je al snel aan je lijf, aan lichamelijke gezondheid. Maar wist je dat je mentale gezondheid net zo belangrijk is? Als je goed zorgt voor je geest sta je positiever in het leven, heb
Maak je niet (te) druk
Heb jij vaak het gevoel dat je van alles ‘moet’ doen om te voldoen aan verwachtingen van anderen en van jezelf? Je bent niet de enige. Veel jongeren ervaren zo’n vorm van prestatiedruk. Je vindt hier hoe het gevoel
Praat erover
Praten over waar je mee zit lucht op en zo geef je anderen ook de kans om je te helpen. Maar een gesprek beginnen kan lastig zijn. Bekijk hier gesprekstips om te zien hoe je een gesprek kunt starten.
Gebruik muziek als therapie
Het was de neuroloog Oliver Sacks die ooit zei: “Muziek kan ons uit een depressie tillen wanneer niets anders werkt”. Muziek heeft dus een onderschatte helende kracht.
Vergelijk jezelf niet met anderen
Merk je dat anderen in jouw omgeving succesvol zijn? Gebruik dit dan als motivatie, niet als manier om jezelf neer te halen. Wees je er ook van bewust dat sommige mensen doen alsof ze een perfect leventje hebben, maar
Pak genoeg slaap
Wist je dat een tekort aan slaap leidt tot stemmingswisselingen, concentratieproblemen en gezondheidsproblemen? Dus maak van slaap je prioriteit!
Eet gezond
Eten is de grootste vorm van self-care. Dat is in lijn met wat de wetenschap vertelt, want natuurlijk, puur en écht eten verhoogt je welzijn.
